打全场和半场最大的区别就是体力问题。全场消耗更多的能量。如果体力不好，动作就容易变形，投篮命中率下降。另外，你不仅要有良好的体力，还要能够分配好你的体力。毕竟正式比赛长达40多分钟。

跑着打球，不要站着

半场单打较多，但整场比赛更多的是团队配合和空间。所以只要你愿意跑，你就有机会

靠身体，更靠大脑

在篮球场上，身体是基础，但大脑才是决定身高的因素。有良好的篮球意识

了解全场篮球的一些规则

半场规则比较简单，除了打人、走位等，犯规也较少。整个比赛过程中更多，包括三秒、八秒等。

一项技能

对于外线球员来说，底角三分是最好的选择，因为差距很大。对于内线来说，卡位最重要

一、新手球队最常犯的防守错误之一

这是最容易被对手击败的情况。防守者无法限制对方的快攻反击。当我们对阵弱队的时候，我们靠着这一招，基本上可以把弱队全部杀掉。弧线两侧的人随时随地都做好了发起反击的准备。基本上，一旦你射门，当球还在空中漂浮时，它就已经开始到达你的后场了。如果你无法想象那个场景，那就去看看詹姆斯韦德时代热火队的快攻反击，教科书式的快速反击。作为一支新手队伍，在比赛前就应该知道对方队伍中谁有快速反击的能力。通俗地说，也可以片面理解为谁最快。一般来说，一个团队里只有两个人左右。他们几乎不参与自己后场的防守。因为你是一支新手球队，他们会打赌你不会进球。一旦你射门，他们就会越过你的半场。 。一般来说，反击绝对快的球队的传统并不意味着他们在速度上有绝对的优势，而是他们在防守的时候就意识到自己已经到了你的后场。 ，所以看起来总是比你回防的速度快，我感觉我追不上。

对于这样的一支球队，新手队必须有一个人，最好是速度快的人，能够时刻关注对方速度快的球员。此人不需要去争夺进攻篮板，但应该留意对方速度快的球员。反击吧。丢掉进攻篮板不是错误，但丢掉进攻篮板后逼迫对手快速反击才是错误。

防守对手的快速反击对于每一支球队来说都非常重要，而不仅仅是新手球队。快速的反击可以极大地影响防守者的士气。限制对手会让你的整体防守质量提升不少，至少不会让你轻易被击败。

二、新手最常犯的第二个防守错误

这也是阵地战中防守陷入绝对被动的主要原因。防守外线时，忘记防守对手的斜切或直切；防守罚球线内圈时，你没有时间出去防守三分球。之所以会出现这种情况，其实大部分是因为经验不足。还有一些原因是对手个人能力太强，比如NBA勇士队的库里。如果对方有这样的人，防守就拉得太长了，整个三分线显然是空的。难免会有各种角度的切割。还有詹姆斯。在罚球线附近持球时，你必须指派不止一个人去限制他，但也不一定能限制住他。这就是詹姆斯体系的奇妙之处。你指派两个人来约束詹姆斯。 ，外线的防守漏洞出现。这就是为什么以詹姆斯为核心的球队总会有外线空位三分的机会。对于同级别的球队来说，第一年勇士队对阵詹姆斯所在的骑士队（也是总冠军级别的球队）夺冠时，勇士队并没有派出两个人来限制詹姆斯，只剩下伊戈达拉一个人。去对决，其他人顶多能帮忙防守，他们不敢轻易离开自己的防守目标。这是我之前防守罚球线内圈时所说的。别忘了对方的外线三分球，不然别人会的。如果你幸运的话，你就会死。如今，这些得分后卫跑得比其他的都好，而且一会儿就出现在这里，一会儿出现在那里。这也减轻了内线进攻者的防守压力。

我举了很长时间的例子，因为很难一步一步解释清楚。这种防御方法是通过大量的经验积累起来的。写在这里是为了让广大篮球新手注意对手的进攻方式。通常，遭受此类切入和外线空位投篮打击的球队会对球队的整体防守质量失去信心。

记住，如果你防守得好，别人还能得分，那是因为他们个人能力很强，这没有关系。但如果防守不到位，别人轻松得分，那么你和你的球队就有防守问题了。这个问题需要整个团队一起研究解决，而不是被压垮后沮丧地回家。

三、新手最常犯的进攻性错误之一

进攻时，不要压对方的罚球线。看过很多NBA比赛的球员，在第一次踏入更正式的全场比赛时，可能不太明白“压住对方罚球线”意味着什么。我不知道专业术语是什么，但我一直喜欢“罚球线压力”。对于刚刚打完全场比赛的新人来说，以前看NBA可能只是为了好玩，但现在我们来看看NBA吧。不管是什么样的球队，即便是勇士队也有能投三分不讲理的库里。球队，阵地战进攻时，会有人呆在罚球线附近。是的，我认为“留下”这个词很合适。勇士队进攻的时候，经常呆在罚球线附近的就是格林和帕楚利亚（提到他，你们都会想到踩球，回去看看他是如何在罚球线附近支援队友的），现在杜兰特还经常在罚球线附近要求球权或进攻；骑士队经常出现在对方罚球线上的就是詹姆斯和乐福。这里，撇开巨星因素不说，为什么过去的勇士队，包括现在，只要格林不在场，就很难命中球。没有詹姆斯，骑士队根本无法打球。这不仅仅是詹姆斯强大的个人能力。如果你只看到了格林的坏脾气如何打好全场篮球比赛，而没有看到格林在场上为队友做出了怎样的贡献，那么请抛开个人偏见，好好看看格林和詹姆斯。

对对手罚球线施加巨大的压力，不仅可以打破二三防“二”的平衡，“三”的中轴线也可能被你拉出篮筐。那么什么是罚球线附近的“巨大压力”、精准的中投、熟练的低位打法（想想湖人夺冠时期的加索尔）。如果有“三运”能在几秒内采取行动的球员就更好了。这些小技巧在半场篮球比赛中已经玩了很多年了，早已熟记在心。运用以上任何一项技能，你都可以在罚球线上给防守施加压力。你懂得的技能越多，越稳定，对对方防守体系的压力就越大！所以，我们郑重声明一下：罚球线的威胁并不在于这个人本身的进攻能力，而在于这个人在这个特殊的位置所引发的一系列牵一发而动全身的连锁反应。所以，占罚球线不要太孤单。由于你在这里产生的威胁，你的队友将获得难得的空位机会，并将球传给他们。

有两类人适合站在罚球线上。一是中距离投篮能力出色的人。这个人应该也能传球。纯粹的射手往往传球很好。这是一个普遍现象。这种类型的人很容易把对方篮下的大中锋拉出来，前面的防守者就会被你吸引，因为他们害怕你的投篮能力。另外一个就是有冲击篮筐能力，脚步也不错的球员。这样的人可以从底线吸引包夹，将对方的大中锋牢牢地钉在篮下，让自己的队友获得空切到篮下的机会。机会并在外底线空位三分机会。

我不会讨论太复杂的事情。我就简单说一下容易理解的吧。罚球线是阵地战进攻的核心，其重要性就如同古代山海关对于北京的重要性一样。绝大多数新秀球队应该不会受到当今NBA超远距离三分球的太大影响。如果让你上去打，你就不敢那样射了。勇敢地站在罚球线上，不仅是一种进攻，更是一种支持。格林一场比赛持球多少分钟？但如果没有他，勇士队就很难被击败，仅仅因为有格林的支持。

罚球线的竞争一直是传统阵地篮球的关键。不要被别人推、撞，你就不想离开。懂得打球的人不会轻易把罚球线的位置让给你。小动作是正常的。但是，你不能是一个胆小鬼！

四、新手最常犯的第二个进攻性错误

攻击时，保持静止。说实话，这是我最讨厌的人，也是我自己经常犯的错误。只有当人们开始奔跑时，球才会旋转。机会都出来了。除了站在罚球线上的那个家伙会在强侧和弱侧之间稍微来回移动之外，其他人都在不断地绕着底线滑动如何打好全场篮球比赛，然后自己的球队才能形成完整的进攻。圆，空切。倾斜插入。这并不是说如果你没有空切的机会，你的空切就没有意义；也不代表你已经一个人空切了，他没有机会，所以你一看没有机会就停止了动作。机会都是用跑来创造的，战术总是有局限性的，场上的机会转瞬即逝。如果一次空切不起作用，则进行两次。如果两次空气切断不起作用，则进行三次。如果空气切割不起作用，只需围绕基线滑动即可。如果你不能绕圈如何打好全场篮球比赛，就为你的队友掩护。光是呆着不动是最没用的，整个队友都不知道怎么打。

当然，移动时不要乱跑，也不要与队友重叠。新手应该知道这一点。如果实在不会跑，那就滑到底线，然后从弧顶回来，做45度角的对角推力。如果你没有机会，这意味着你没有机会参加这一轮比赛。但你跑步带来的整体变化才是关键！

这个球并不意味着你必须射门，因为你可以跑动。这并不意味着球跑了一圈后没有给你就停止运行。这个观念必须纠正。

终于：

本文不涉及任何专业的战术或系统。讲的是非常基础的东西，最适合新人去提高。如果有专业的专家可以给你一些建议，我非常欢迎，并且一定要留言。

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